所在位置: 春桥敞口网 > 游戏 > 瑞安葡京 入秋后,宝宝不可缺少的3粥3饮辅食,健脑又健脾,属它最滋补

台灣瑞安葡京 入秋后,宝宝不可缺少的3粥3饮辅食,健脑又健脾,属它最滋补

日期: 2020-01-11 12:22:53    人气: 2319

瑞安葡京 入秋后,宝宝不可缺少的3粥3饮辅食,健脑又健脾,属它最滋补

瑞安葡京,立秋之后,会明显感觉天气越来越凉爽。一些宝妈可能不知道,宝宝的饮食也需要根据季节调整一下。

秋季天气干燥少雨,宝宝体内最容易产生火气,宝宝情绪也容易表现的躁动不安。

这个季节的辅食应该选择一些清火、湿润的食材,推荐6款适合宝宝的秋季辅食,宝妈们可以试着做一下。

参考年龄:9个月+

食材:红枣、雪梨、莲藕、大米

步骤:

1、大米和红枣各浸泡1小时以上,红枣要用开水或温水浸泡。

2、大米浸泡后放入砂锅中,加入足量的清水,大火煮至粘稠。

3、红枣、雪梨、莲藕去皮、去核,切成小碎粒。

4、等粥煮至粘稠后加入雪梨、莲藕和红枣碎。

5、继续用小火焖煮,煮20分钟左右以上,粥的稠读可以控制煮的时间即可。

秋季我们可以给宝宝吃一些润肺的辅食,有莲藕、雪梨、白萝卜、百合、银耳、木耳、荸荠等。

这些食材中百合必须要1岁以上添加,木耳、银耳、荸荠要打碎之后才能适合10个月以上的宝宝添加。

参考年龄:7个月+

食材:白米、西兰花、地瓜

步骤:

1、将西兰花洗干净,摘成小朵,放在沸水中烫熟,搅成菜碎。

2、将地瓜煮熟,去皮,切成小块压成地瓜泥。

3、将白米浸泡在水中约1个小时,然后放入锅中,加水并用大火煮开,煮沸后调到小火继续熬煮20分钟,在稀饭中加入西兰花泥,再煮2-3分钟,并轻轻搅拌。再放入地瓜泥煮1分钟即可。

西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。

参考年龄:6个月+

食材:米,煮熟鸡蛋黄,新鲜玉米

步骤:

1、将玉米放入辅食加水搅烂,用纱布过滤倒入锅中,放入洗净的米熬粥。

2、待粥熬好后,放入碾碎的鸡蛋黄即可。

特别适合便秘的宝宝食用,能增强机体免疫力,改善秋燥症状。

参考年龄:9个月+

食材:雪梨、马蹄(荸荠)

步骤:

1、雪梨去皮去核,马蹄去皮,切成小块放入锅中,一次性加入足量的清水。

2、大火煮开之后转小火,慢煮15分钟。煮好后要过筛一下,只给宝宝喝汤水,不吃雪梨和马蹄。

马蹄、雪梨是经典的食疗食材,有止热咳化痰、清热解毒的作用。

参考年龄:12个月+

食材:雪梨、大米、百合干

步骤:

1、大米和百合分开浸泡1小时以上。浸泡后一起放入锅中,用小火慢熬。

2、雪梨去皮去核,切成小薄片。等米粥煮至黏稠后加入雪梨,继续用小火慢熬30分钟。

3、煮至软烂后盛出,稍稍冷却即可。

如果只是预防宝宝秋燥的话,建议只加1片百合。百合可以去药店、超市购买。

参考月龄:9个月+

食材:黑芝麻、黑米、核桃、黑豆

步骤:

准备食材:黑芝麻2克、黑米5克、核桃1个、黑豆5克。

1、把黑米、黑豆、黑芝麻清洗干净后,一起放到大碗中,提前浸泡。

2、把核桃仁取出。如果没有烤箱,可以把核桃放到炒锅里炒一炒。

3、把核桃、黑米、黑豆和黑芝麻、水一起放入破壁机或者豆浆机中搅拌即可。

黑芝麻是补钙圣器,黑豆和黑米两种食材作为粗粮杂豆类,都富含膳食纤维,而且都具有健脾胃的作用,同时又富含多种微量元素。

热门推荐

130亿岁!科学家发现迄今最古老隐身黑洞

2020-01-11 12:36:38
130亿岁!科学家发现迄今最古老隐身黑洞

弹劾调查再“直播”美国前大使痛陈遭“抹黑”

2020-01-11 11:09:25
弹劾调查再“直播”美国前大使痛陈遭“抹黑”

雅尼斯:我们还有提升空间 还需要耐心和时间

2020-01-07 13:21:43
雅尼斯:我们还有提升空间 还需要耐心和时间

咋回事?为讨要工资打伤老板,结果赔了钱还被判刑

2019-12-27 09:22:52
咋回事?为讨要工资打伤老板,结果赔了钱还被判刑

年内30名银行高管任职资格被否 考试“挂科”是主因

2020-01-04 17:20:23
年内30名银行高管任职资格被否 考试“挂科”是主因

伪挫折等于虐孩子:现在的父母是怎样在爱的包裹下,伤害孩子的?

2020-01-03 16:43:35
伪挫折等于虐孩子:现在的父母是怎样在爱的包裹下,伤害孩子的?

刘士余主动投案:痛斥“害人精”的他也成害人精?

2019-12-22 13:41:45
刘士余主动投案:痛斥“害人精”的他也成害人精?

公交坠江后“车闹”仍不断?男子踹司机获刑3年

2020-01-03 14:58:09
公交坠江后“车闹”仍不断?男子踹司机获刑3年

冷知识知多少?微信期末考试小游戏上线

2019-12-28 09:28:26
冷知识知多少?微信期末考试小游戏上线

吊兰黄叶,浇什么水都白搭,做好这3点长成瀑布

2020-01-04 10:17:46
吊兰黄叶,浇什么水都白搭,做好这3点长成瀑布

韩国电影又出惊喜,网友:这个惊悚片的编剧我给打满分

2020-01-08 08:32:08
韩国电影又出惊喜,网友:这个惊悚片的编剧我给打满分

全球禁烟趋势下雪茄仍旧在传承

2019-12-27 15:53:45
全球禁烟趋势下雪茄仍旧在传承

台湾《旺报》举办创刊10周年社庆:续为两岸互动交流努力

2019-12-25 17:42:18
台湾《旺报》举办创刊10周年社庆:续为两岸互动交流努力

陈大宾:原油为啥暴跌原油走势分析 黄金操作策略

2020-01-09 17:09:57
陈大宾:原油为啥暴跌原油走势分析 黄金操作策略

密云举办阳光大地艺术季活动

2020-01-06 20:32:21
密云举办阳光大地艺术季活动

签了生死契约,行动神出鬼没,他们用生命守护祖国和人民安全

2019-12-27 19:30:59
签了生死契约,行动神出鬼没,他们用生命守护祖国和人民安全

西南地区东部等地有较强降雨 江南华南等地有高温天气

2020-01-03 09:21:04
西南地区东部等地有较强降雨 江南华南等地有高温天气

杨泗港长江大桥通车投用 长江武汉段今起十桥畅通

2020-01-11 08:18:23
杨泗港长江大桥通车投用 长江武汉段今起十桥畅通

流浪狗狗对她“一见钟情”,带回家后狗狗的表现令女孩“汗颜”

2020-01-07 16:47:44
流浪狗狗对她“一见钟情”,带回家后狗狗的表现令女孩“汗颜”

广州大道北地陷官方通报:3人被困,正在全力救援中

2020-01-04 17:05:53
广州大道北地陷官方通报:3人被困,正在全力救援中